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Décalage horaire

Décalage horaire symptômes, médicaments et traitement en ligne

Lorsque vous partez en vacances ou en séjour professionnel à l'étranger, le dernier de vos soucis est bien souffrir du décalage horaire. Les troubles du sommeil sont les principaux symptômes des voyageurs allant dans un autre fuseau horaire. En changeant les habitudes de votre horloge interne, vous infligez à votre corps une certaine désorientation qui pourra durer quelques jours.

Dr. Anand Abbot

Révisé médicalement par Dr. Anand Abbot MRCGP

Rédigé par notre équipe éditoriale Dernière révision 09 décembre 2023

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Comprendre les effets du décalage horaire

C'est une condition très courante pour les personnes qui font de longs trajets lors d'un voyage. Traverser différents fuseaux horaires perturbe votre horloge interne et provoque des symptômes particulier lier à ce changement : trouble du sommeil et sensations de faim spontanées, des somnolences et un manque d'énergie. Ces sensations s'accentueront plus vous voyagez à travers les fuseaux horaires. Votre corps aura besoin d'un certain temps pour s'habituer à ce changement.

Les symptômes

Les principaux symptômes sont des troubles du sommeil, qui va se répercuter sur votre journée par une grande fatigue, une perte d'appétit, désorientation, irritabilité, étourdissement, manque d'énergie, maux de têtes, indigestion. Vous trouverez aussi difficile de vous endormir aux heures locales et les différents symptômes peuvent varier d'intensité selon les personnes et selon le nombre de fuseaux horaires qui diffère avec votre pays de départ.

Les causes

Le corps a pris ses habitudes et l'horloge interne se voit bouleversé d'avoir à se coucher plus tard ou plus tôt, les heures de repas modifier, etc… Les voyages en avion sont donc les plus propices à vous faire souffrir de décalage horaire car il impose une longue période dans un endroit obscur et une traversée rapide des fuseaux horaires.

Eviter ce mal du voyage

Vous ne pourrez pas empêcher votre corps de souffrir de décalage horaire mais vous pouvez néanmoins diminuer l'intensité des symptômes. Il est important de bien dormir la veille et de ne pas se coucher trop tard. Préparez bien tous les bagages et les papiers relatifs au vol pour ne pas avoir à y penser la nuit et être stressé. Pendant le vol, éviter toute consommation de caféine et d'alcool.

Les traitements

Il n'existe pas de traitement possible pour ce type de condition cependant, on sait que la mélatonine est une hormone qui joue un rôle important dans le corps pour permette de s'endormir et se sentir éveillé. En augmentant le taux de cette hormone naturelle dans le corps, les effets du décalage horaire peuvent être atténué. Bien que ce traitement ne soit pas prescrit pour cela, il peut être néanmoins être recommandé par votre médecin.

Acheter un traitement en ligne

Pour obtenir un traitement en ligne, il faudra passer une consultation médicale avec notre médecin (questionnaire en ligne) pour avoir son approbation en fonction de vos informations médicales. Les questions posées sont uniquement consultées par le médecin et sont dans le but d'assurer votre sécurité.

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